這次來跟大家分享愛大吃大喝的艾莉兒都是怎麼維持身材的吧😝
每日適當的運動是絕對必要的❗️
假日多為有氧運動，主要像是爬山、溯溪
平日下班就會到健身房訓練，使肌力達到平衡🏋🏼♀️
這次來到【FUNS放肆運動】
因為以往都自己訓練，長期重訓姿勢錯誤，導致膝蓋負荷不了而受傷
修復了一段時間後，為了避免再次造成運動傷害，這次選擇來諮詢專業教練
放肆運動Luke教練
訓練開始前，教練會了解我的需求和身體狀況且規劃出專屬我的訓練計劃
一開始，Luke教練先評估我的活動度及放鬆緊繃的肌肉
肌肉放鬆後...接著就是爆汗的訓練課程啦
艾莉兒是水梨形身材，訓練上會特別著重於臀腿的訓練
Luke 教練規劃出適合艾莉兒的訓練動作
這些看似簡單的動作，儘管沒有負重，只要姿勢正確，也能夠讓我筋疲力盡，教練還說這只是剛開始，艾莉兒已經陣亡😂
教練課後都會有杯美味高蛋白補充能量❤️
不定期會更換口味唷～
艾莉兒這杯是摩卡口味，香甜好喝
FUNS放肆運動 環境介紹
放肆空間舒適，器材擺設不擁擠
運動區域含有氧區、機械區及重訓區
另有休息區及提供小孩休憩的小空間
館內附設飲水機、更衣間、廁所及淋浴設備等貼心設施
一對一教練課環境
自由重量訓練區
有氧區
伸展間
休息區
課後可在這裡享受美味高蛋白
健身房 艾莉兒推推👍🏻 放肆運動 營業資訊
營業時間：
平日0800~0000
假日0800~2300
地址：高雄市左營區富民路452號
(靠近裕誠路)
(搭乘捷運:巨蛋站4號出口)
⭐️最吸引人的地方是一對一教練課，教練專業，價格又優惠，CP值超高⭐️
⭐️不定時有活動優惠，發摟Instagram Funs.fit 荷包省起來!!⭐️
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