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這次來跟大家分享愛大吃大喝的艾莉兒都是怎麼維持身材的吧😝

每日適當的運動是絕對必要的❗️

假日多為有氧運動,主要像是爬山、溯溪

平日下班就會到健身房訓練,使肌力達到平衡🏋🏼‍♀️

這次來到【FUNS放肆運動】

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因為以往都自己訓練,長期重訓姿勢錯誤,導致膝蓋負荷不了而受傷

修復了一段時間後,為了避免再次造成運動傷害,這次選擇來諮詢專業教練

 

放肆運動Luke教練

訓練開始前,教練會了解我的需求和身體狀況且規劃出專屬我的訓練計劃

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一開始,Luke教練先評估我的活動度及放鬆緊繃的肌肉

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肌肉放鬆後...接著就是爆汗的訓練課程啦

艾莉兒是水梨形身材,訓練上會特別著重於臀腿的訓練

Luke 教練規劃出適合艾莉兒的訓練動作

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這些看似簡單的動作,儘管沒有負重,只要姿勢正確,也能夠讓我筋疲力盡,教練還說這只是剛開始,艾莉兒已經陣亡😂

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教練課後都會有杯美味高蛋白補充能量❤️

不定期會更換口味唷~

艾莉兒這杯是摩卡口味,香甜好喝

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FUNS放肆運動 環境介紹

放肆空間舒適,器材擺設不擁擠

運動區域含有氧區、機械區及重訓區

另有休息區及提供小孩休憩的小空間

館內附設飲水機、更衣間、廁所及淋浴設備等貼心設施

 

一對一教練課環境

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自由重量訓練區

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有氧區

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伸展間

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休息區

課後可在這裡享受美味高蛋白

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健身房 艾莉兒推推👍🏻 放肆運動 營業資訊

FACEBOOK粉專

Instagram

營業時間:

平日0800~0000

假日0800~2300

地址:高雄市左營區富民路452號

(靠近裕誠路)

(搭乘捷運:巨蛋站4號出口)

⭐️最吸引人的地方是一對一教練課,教練專業,價格又優惠,CP值超高⭐️

⭐️不定時有活動優惠,發摟Instagram Funs.fit 荷包省起來!!⭐️

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